کیا کافی بلڈ شوگر میں اضافہ کرتی ہے؟
اکثر افراد یہ سوال کرتے ہیں کہ کیا کافی بلڈ شوگر میں اضافہ کرتی ہے؟ ماہرینِ صحت کے مطابق، اس سوال کا جواب مکمل طور پر سیدھا نہیں ہے کیونکہ اس کا انحصار فرد کی جسمانی کیفیت، میٹابولزم، اور کافی کی مقدار پر ہوتا ہے۔
تحقیق کے مطابق، کافی میں موجود کیفین عارضی طور پر انسولین کے اثر کو کم کر سکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ افراد میں کافی پینے کے بعد بلڈ شوگر لیول میں معمولی اضافہ دیکھا جا سکتا ہے۔ تاہم، دیگر تحقیقات یہ بھی ظاہر کرتی ہیں کہ لمبے عرصے تک مناسب مقدار میں کافی کا استعمال ذیابیطس ٹائپ 2 کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔
ماہر غذائیت ڈاکٹر ثمینہ خان کہتی ہیں کہ “اگر آپ شوگر کے مریض ہیں اور پوچھتے ہیں کہ کیا کافی بلڈ شوگر میں اضافہ کرتی ہے؟ تو آپ کو چاہیے کہ اپنے بلڈ شوگر لیول پر نظر رکھیں اور کیفین والی کافی کو محدود مقدار میں استعمال کریں۔”
غور طلب بات یہ ہے کہ سادہ بلیک کافی بغیر چینی یا کریمر کے عام طور پر بلڈ شوگر پر زیادہ اثر نہیں ڈالتی، لیکن اگر اس میں چینی یا فلیورڈ سیرپ شامل کیے جائیں تو یہ شوگر لیول کو بڑھا سکتے ہیں۔
