یوگا اور مراقبہ: جسم و ذہن کی صحت کی کنجی
ماہرین صحت کے مطابق موجودہ تیز رفتار زندگی میں جسمانی اور ذہنی سکون حاصل کرنا ایک چیلنج بن چکا ہے۔ ایسے میں یوگا اور مراقبہ کو صحت مند زندگی کے لیے بہترین حل قرار دیا جا رہا ہے۔ مختلف تحقیقوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ چند منٹ یوگا اور مراقبہ کرنے سے نہ صرف تناؤ میں کمی آتی ہے بلکہ قوتِ مدافعت اور یادداشت بھی بہتر ہوتی ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ یوگا اور مراقبہ کی مشقیں دل کی صحت کو محفوظ رکھتی ہیں اور بلڈ پریشر کو متوازن کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اسکولوں، دفاتر اور گھریلو ماحول میں اس رجحان کو تیزی سے فروغ دیا جا رہا ہے۔
متعلقہ بلاگز
توانائی اور حسن کا خزانہ: پستے کے کمالات
پستہ صرف ایک مزیدار خشک میوہ نہیں، بلکہ ایک ایسا قدرتی خزانہ ہے جس میں صحت، خوبصورتی اور توانائی کا امتزاج پایا جاتا ہے۔
دماغ اور دل کا دوست: بادام کی غذائیت کا راز
ادام نہ صرف ذائقے میں لاجواب ہیں بلکہ یہ صحت کے لیے ایک مکمل خزانہ ہیں۔ صدیوں سے یہ خشک میوہ دماغی تیز رفتاری، دل کی مضبوطی اور جسمانی توانائی کے لیے استعمال ہو رہا ہے۔
کئی ممالک میں صحت عامہ کے پروگراموں میں یوگا کو شامل کر لیا گیا ہے تاکہ لوگ دواؤں پر انحصار کم کریں اور قدرتی طریقے سے اپنی صحت بحال رکھ سکیں۔ شہری حلقوں میں نوجوان اور بزرگ یکساں طور پر ان مشقوں کی طرف متوجہ ہو رہے ہیں۔
ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ روزانہ کم از کم پندرہ سے بیس منٹ یوگا اور مراقبہ کی مشقیں زندگی کے معیار کو بہتر بنانے اور مثبت سوچ اپنانے کے لیے نہایت ضروری ہیں۔
